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  體力勞動要花力氣，需要消耗相當多的氧氣和能量。經過一段時間的勞動，氧氣供不應求，乳酸不能充分氧化而在肌肉中大量堆積，就會引起肌肉僵硬、發(fā)緊、酸痛，出現(xiàn)疲勞感，這時就需要休息。休息時當然不能再作消耗體力的活動，不妨靜坐片刻，喝點水，擦擦汗，聽聽音樂，給酸痛的肢體作些按摩。這樣，肢體得到休息，緊張的情緒也得以放松。下班之后的補充勞動，則盡量安排一些腦力勞動，如讀書看報，業(yè)余學習，搞工藝改進、小發(fā)明等，豐富自己的生活，也讓體和腦輪流工作和休息。

  腦力勞動雖然看不出吃力，實際上，機體的消耗決不亞于體力勞動。大腦的重量只占全身的1/50，卻需要全身25%的氧氣和20%的血液供給。腦力勞動同樣需要消耗大量的氧氣和能量。腦力勞動過分緊張或持續(xù)過久后，氧氣和能量供不應求，大腦就從興奮轉入抑制，結果思維不敏捷，反應遲緩，注意力不集中，記憶力下降，工作能力降低，出現(xiàn)腦疲勞。這時，同樣需要把工作、學習停下來休息。休息應回避繼續(xù)用腦，采用靜坐養(yǎng)神等靜的休息方式，或者采取散步、體操等動的休息方式。在業(yè)余時間里，也應多作一些體育鍛煉、家務勞動等，使體力增強。

  體力勞動與腦力勞動相結合，使人的生活更加充實，生命更有價值。今后，隨著社會的進步，體力勞動與腦力勞動的差別日趨縮小，更需要我們處理好兩者之間的關系。

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